Skip to main content

11 Manfaat Ikan Nila untuk Kesehatan

Manfaat ikan nila untuk kesehatan - Ikan nila yaitu salah satu jenis ikan yang tergolong populer di kalangan masyarakat Indonesia. Mengenai ikan nila, banyak orang yang menyebutkan bahwa ikan yang satu ini menyerupai dengan ikan mujair, bahkan tekstur dagingnya pun juga menyerupai dengan ikan mujair dan ikan mas.

Sama halnya dengan jenis ikan yang dikonsumsi lainnya, ikan nila juga merupakan salah satu jenis ikan yang memiliki banyak duri. Meskipun rasanya enak dan gurih, namun banyak juga orang yang merasa malas untuk mengkonsumsinya alasannya banyaknya duri di dalamnya. Namun tahukah anda bila ternyata ikan nila ini memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Ya, kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya bisa menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh.

Banyak orang yang memanfaatkan ikan nila sebagai hidangan sehari-hari. Bahkan sekarang juga sudah banyak restoran atau rumah makan yang menyediakan menu kuliner ikan nila. Karena selain gurih dan enak, ikan nila juga sangat bermanfaat. Nah, berikut ini beberapa manfaat ikan nila untuk kesehatan:
Ikan nila yaitu salah satu jenis ikan yang tergolong populer di kalangan masyarakat Indo 11 Manfaat Ikan Nila untuk Kesehatan
11 Manfaat Ikan Nila untuk Kesehatan

1. Antioksidan

Ikan nila merupakan ikan air tawar. Meski air tawar namun juga memiliki kandngan antioksidan. Kandungan tersebut sangat baik untuk tubuh. Walaupun tidak sebanyak sayuran atau buah-buahan, namun kandungan antioksidan di dalamnya bisa meningkatkan sistem imun tubuh dan menangkal radikal bebas yang dapat merusak kesehatan tubuh.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Seperti yang telah dijelaskan di atas bahwa ikan nila memiliki kandungan antioksidan yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh. Ya, sistem imun tubuh yang meningkat akan membantu menguatkan tubuh, sehingga kekebalan tubuh menjadi lebih besar lengan berkuasa dan tidak mudah terserang penyakit. Selain itu, selenium di dalamnya juga berperan penting dalam regulasi kelenjar tiroid, yang nantinya akan menjaga keseimbangan metabolisme, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Mencerdaskan otak

Ikan nila memiliki kandungan omega 3 yang baik untuk kesehatan otak. Bahkan kandungan tersebut bisa membantu meningkatkan kecerdasan otak. Sehingga perkembangan kecerdasan otak anak akan lebih meningkat. Selain omega 3, ada juga kandungan kalium di dalamnya yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi oksigenasi pada otak.

4. Menjaga kesehatan gigi

Kesehatan gigi sangatlah penting untuk diperhatikan. Sebab, sakit gigi dapat mengganggu segalanya. Bahkan hal yang mudah dikerjakan pun menjadi sangat enggan dan sulit dikerjakan alasannya sakit gigi yang sangat. Kandungan fosfor dalam ikan nila bisa membantu menjaga dan menguatkan tulang serta gigi. Sehingga gigi tidak mudah rapuh dan berlubang.

5. Meningkatkan kesehatan tulang

Seperti penjelasan di atas bahwa ikan nila mengandung fosfor yang baik untuk kesehatan tulang. Mengkonsumsi ikan nila secara rutin dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang, sehingga tulang menjadi lebih kokoh dan terhindar dari penyakit tulang menyerupai osteoporosis atau tulang keropos.

6. Cocok untuk aktivitas diet

Bagi anda yang sedang menjalankan aktivitas diet, anda bisa memanfaatkan ikan nila. Ikan ini sangat cocok untuk dijadikan menu diet anda. Kandungan kalori yang rendah serta lemak yang juga rendah, sangat cocok apabila dijadikan menu diet anda. Jangan takut mengkonsumsi ikan nila saat anda menjalankan aktivitas diet.

7. Rendah kolesterol

Ikan nila rendah akan kandungan lemaknya, sehingga bisa meminimalisir tingkat lemak jahat atau kolesterol dalam tubuh. Mengkonsumsi ikan nila secara rutin akan membantu menstabilkan kadar kolesterol dalam tubuh. Sehingga tidak perlu takut kolesterol naik.

8. Menjaga kesehatan jantung

Kesehatan jantung juga sangat penting untuk diperhatikan. Kandungan asam lemak omega 3 dalam ikan nila dapat membantu menurnkan resiko serangan jantung, ateroslerosis bahkan stroke. Selain itu, kalium di dalamnya juga baik untuk kesehatan jantung. Kalium di dalamnya akan membantu menstabilkan tekanan darah dalam tubuh.

9. Mengurangi resiko BPH atau kanker prostat

Ikan nila memiliki kandungan selenium yang dapat membantu mencegah serta mengurangi resiko kanker prostat. Kandungan tersebut akan berkerja mencegah dan menangkal radikal bebas yang akan masuk dalam tubuh. Sehingga terjadinya stres oksidatif pada semua sistem organ akan terminimalisir. Selain itu, mutasi sel menjadi sel kanker pun akan dicegah dengan baik.

10. Mencegah penuaan dini

Penuaan dini memang sangat mengganggu penampilan. Untuk mencegah dan mengatasinya, manfaatkanlah ikan nila. Mengkonsumsi ikan nila secara rutin dapat membantu mencukupi asupan selenium yang dapat menjaga kesehatan kulit. Selain itu, antioksidan di dalamnya juga bisa menjaga dan meminimalisir kerusakan sel akhir radikal bebas.

11. Dapat dijadikan peluang bisnis

Bagi beberapa orang yang jeli dalam berpikir mengenai bisnis, bisa memanfaatkan ikan nila sebagai peluang bisnis. Bisnis ikan nila ini termasuk bisnis yang menguntungkan. Pembibitannya pun tidak sulit dan tergolong mudah. Ikan nila bisa dijadikan sumber pengahasilan yang tinggi bagi anda. Manfaatkanlah selagi bisa dimanfaatkan.

Demikianlah isu tetang 11 Manfaat Ikan Nila untuk Kesehatan. Semoga isu diatas bermanfaat. Terimakasih.
Labels:

Popular posts from this blog

5 Manfaat Daun Melinjo untuk Kesehatan

Manfaat daun melinjo untuk kesehatan - Melinjo merupakan salah satu sayuran yang memiliki kandungan antioksidan, yang tentunya sangat baik dalam dunia kesehatan. Kandungan tersebut dapat membantu mengobati dan mencegah banyak sekali macam penyakit yang menyerang tubuh. Berbicara mengenai melinjo, memang telah banyak orang yang mengenal melinjo sebagai makanan yang dapat menjadikan asam urat. Namun dibalik itu semua, melinjo memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Bukan hanya kulitnya saja, tapi juga bijinya yang juga dapat menjadi penangkal radikal bebas yang dapat menyerang kesehatan tubuh. Melinjo sebetulnya memiliki banyak kandungan yang berperan penting dalam dunia kesehatan. Kandungan tersebut menyerupai kalsium, zat besi, fosfor, vitamin A, B, dan C, serta kandungan lainnya. Nah, berikut ini beberapa manfaat daun melinjo untuk kesehatan: 5 Manfaat Daun Melinjo untuk Kesehatan 1. Meningkatkan daya tahan tubuh Daya tahan badan yang besar ...
Read more

Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata

Makanan yang baik untuk kesehatan mata - Mata merupakan episode badan yang memiliki fungsi penting dalam kehidupan kita. Tanpa mata, kita tidak akan bisa melihat apa yang ada di depan kita. Itu sebabnya kita harus selalu menjaga kesehatan mata kapanpun dan di manapun. Untuk menjaga kesehatan mata, sesungguhnya ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mata kita. Dan yang paling utama ialah dengan selalu menerapkan contoh hidup sehat setiap harinya, mulai dari olahraga rutin, istirahat cukup, mengkonsumsi makanan bergizi, dan hindari kebiasaan yang dapat merusak kesehatan mata. Berbicara perihal makanan bergizi yang baik untuk kesehatan mata, ada banyak makanan yang bisa anda pilih, tentunya makanan yang dapat mendukung kesehatan mata kita. Nah, biar mata kita tetap terjaga kesehatannya, berikut ini beberapa makanan yang baik untuk kesehatan mata: Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata 1. Wortel Sayuran wortel memang sudah tidak ...
Read more

Daftar Pantangan bagi Penderita Asam Urat

Daftar pantangan bagi penderita asam urat - Banyak orang yang bertanya-tanya mengenai makanan atau minuman apa saja sih yang menjadi pantangan bagi mereka penderita penyakit asam urat? Hal ini tidaklah mengherankan, mengingat cukup tingginya penderita penyakit sendi asam urat di Indonesia. Berbicara wacana asam urat, penyakit ini terjadi tanggapan adanya kandungan asam urat dalam darah yang cukup tinggi. Penyakit ini memang tidak menyebabkan kematian, namun penyakit asam urat ini dapat menyebabkan munculnya rasa nyeri bahkan mampu sampai terjadi kecacatan. Oleh alasannya yaitu itu sangat perlu bagi kita untuk melaksanakan penanganan dan penyembuhan, lebih-lebih lagi melaksanakan pencegahan. Penyakit asam urat disebabkan oleh banyak sekali macam faktor, namun yang paling umum biasanya karena faktor genetik atau keturunan. Cegahlah dan atasilah penyakit asam urat dengan menerapkan teladan hidup sehat. Salah satunya yaitu dengan menghindari makanan atau minuman yang menjadi pant...
Read more