Skip to main content

9 Manfaat Ikan Patin untuk Kesehatan

Manfaat ikan patin untuk kesehatan - Ikan patin merupakan salah satu jenis ikan yang masih keluarga dengan ikan lele, dan ikan ini juga sangat menyerupai dengan ikan lele. Ikan patin memiliki kumis yang berkhasiat sebagai patilnya, sama halnya dengan ikan lele. Ikan patin ini bisa diolah dengan aneka macam cara, mulai dari sayur sup ikan patin, gulai ikan patin, sampai abon ikan patin.

Berbicara mengenai ikan patin, ikan ini sangat disukai oleh banyak orang. Selain rasanya yang gurih dan nikmat, ikan patin ini memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehtan. Kandungan zat gizi dan nutrisi di dalamnya sangat penting dalam membantu menjaga serta meningkatkan kesehatan tubuh. Oleh alasannya itu banyak orang yang memilih ikan patin untuk dikonsumsi.

Biasanya olahan dari ikan patin ini mengandung bumbu yang kompleks, sehingga menghadirkan cita rasa yang sangat menggugah selera. Sangat cocok untuk dijadikan menu makanan harian. Lalu, apa saja manfaatnya bagi kesehatan? Berikut ini beberapa manfaat ikan patin untuk kesehatan:
Ikan patin merupakan salah satu jenis ikan yang masih keluarga dengan ikan lele 9 Manfaat Ikan Patin untuk Kesehatan
9 Manfaat Ikan Patin untuk Kesehatan

1. Mengoptimalkan pertumbuhan bayi

Bagi para ibu yang sedang hamil, ikan patin sangat cocok untuk dikonsumsi. Kandungan di dalamnya baik untuk kesehatan dan pertumbuhan janin selama dalam kandungan. Hal ini karena kandungan DHA dan omega 3 di dalamnya yang sangat baik dalam menjaga kesehatan janin tetap sehat dalam kandungan sampai lahir dengan selamat dan normal.

2. Mengatasi stres

Bagi anda yang sering mengalami stres tanggapan banyak problem atau yang lainnya. Konsumsi ikan patin dapat membantu meredakan stres yang anda rasakan. Ikan ini memiliki kandungan yang dapat merangsang sistem syaraf sentra semoga bisa hening dan kalem dalam menjalani hidup.

3. Menjaga kesehatan tulang

Kesehatan tulang yang selalu terjaga akan membantu mencegahnya dari aneka macam macam penyakit menyerupai osteoporosis atau sebagainya. Ikan patin memiliki kandungn fosfor dan kalsium yang tinggi. Kandungan tersebut sangat berkhasiat dalam membantu memperkuat tulang dan gigi, serta menjaga kesehatannya. Selain itu juga dapat menjauhkan dari osteoporosis.

4. Membantu pembentukan otot

Untuk membentuk otot tubuh, tentu perlu melaksanakan olahraga rutin dan contoh hidup yang sehat, selain itu juga perlu mengkonsumsi makanan pendukung. Salah satu makanan yang bisa membantu pembentukan otot yaitu ikan patin. Kandungan protein di dalamnya dapat membantu menambah massa otot, memperkuat otot, mengencangkan otot, menjaga daya tahan, serta memperkuat otot.

5. Mencegah penyakit arthtritis

Arthtritis yaitu penyakit peradangan pada persendian. Hal ini disebabkan karena seseorang terlalu banyak mengkonsumsi makanan buruk yang membuat sendi-sendinya mengalami pengapuran dan akumulasi asam lemak LDL. Penyakit ini dikenal penyakit asam urat yang biasa menyerang orang tua. Konsumsilah ikan patin secara rutin sebagai pemasok kalsium alami.

6. Melancarkan peredaran darah

Peredaran darah yang terganggu bisa menimbulkan aneka macam problem kesehatan. Saluran darah atau yang dikenal dengan pembuluh darah pada dasarnya berbentuk terowongan yang rentan mengalami pembagian terstruktur mengenai atau pengapuran dinding. Hal ini disebabkan oleh banyak lemak dan zat ancaman lainnya. Mengkonsumsi ikan patin secara rutin bisa melancarkan peredaran darah dengan baik.

7. Mengurangi kadar kolesterol tubuh

Kadar kolesterol tinggi dapat menjadi pemicu datangnya aneka macam macam penyakit. Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, anda perlu mengkonsumsi makanan pendukung, salah satunya yaitu ikan patin. Ikan patin mengandung lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

8. Mencegah penyakit kardiovaskular

Ikan patin memiliki kandungan gizi yang juga dapat membantu mencegah terjadinya penyakit yang berafiliasi dengan sistem kardiovaskular. Hal ini karena lemak tak jenuh yang ada di dalam daging ikan patin. Ikan patin mengandung lemak tak jenuh mencapai 50% dari total keseluruhan gizi yang terkandung di dalamnya. Sehingga cocok untuk dikonsumsi semoga terhindar dari kardiovaskular.

9. Mencegah jantung koroner

Penyakit jantung koroner ialah salah satu jenis penyakit kronis yang akan membahayakan badan kalau dibiarkan begitu saja. Mengkonsumsi ikan patin secara rutin dapat membantu mencegah penyakit jantung koroner. Hal ini karena adanya kandungan lemak tak jenuh di dalamnya. Lemak tersebut tidak akan mengendap dan tidak menghambat pedoman darah dalam pembuluh darah. Sehingga baik untuk mencegah penyakit jantung koroner.
Labels:

Popular posts from this blog

5 Manfaat Daun Melinjo untuk Kesehatan

Manfaat daun melinjo untuk kesehatan - Melinjo merupakan salah satu sayuran yang memiliki kandungan antioksidan, yang tentunya sangat baik dalam dunia kesehatan. Kandungan tersebut dapat membantu mengobati dan mencegah banyak sekali macam penyakit yang menyerang tubuh. Berbicara mengenai melinjo, memang telah banyak orang yang mengenal melinjo sebagai makanan yang dapat menjadikan asam urat. Namun dibalik itu semua, melinjo memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Bukan hanya kulitnya saja, tapi juga bijinya yang juga dapat menjadi penangkal radikal bebas yang dapat menyerang kesehatan tubuh. Melinjo sebetulnya memiliki banyak kandungan yang berperan penting dalam dunia kesehatan. Kandungan tersebut menyerupai kalsium, zat besi, fosfor, vitamin A, B, dan C, serta kandungan lainnya. Nah, berikut ini beberapa manfaat daun melinjo untuk kesehatan: 5 Manfaat Daun Melinjo untuk Kesehatan 1. Meningkatkan daya tahan tubuh Daya tahan badan yang besar ...
Read more

11 Sejuta Manfaat Terong untuk Kesehatan

Manfaat terong untuk kesehatan - Terong yakni salah satu jenis sayuran yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Biasanya terong diolah menjadi banyak sekali macam masakan, tentunya dengan kombinasi banyak sekali macam campuran sayuran lain dan juga bumbu-bumbu. Berbicara mengenai terong, sayuran yang satu ini memiliki banyak jenisny, yaitu terong ungu, terong belanda, terong bulat, dan jenis terong lainnya. Banyak orang yang menyukai terong, bukan hanya rasanya, akan tetapi juga banyaknya kandungan gizi yang terdapat di dalamnya. Terong memiliki kandungan gizi yang melimpah, menyerupai niacin, riboflavin, tiamin, folat, vitamin E dan K, serta nasunin. Semua kandungan tersebut sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dari banyaknya kandungan yang terdapat di dalamnya, sehingga tak heran kalau ternyata terong banyak disukai oleh masyarakat. Lantas, apa saja manfaat dari terong? Berikut ini sejuta manfaat terong untuk kesehatan tubuh: Sejuta Manfaat Terong untuk Keseh...
Read more

Manfaat dan Efek Samping Daun Alpukat untuk Kesehatan

Manfaat dan efek samping daun alpukat untuk kesehatan - Alpukat yaitu salah satu buah yang disukai oleh banyak orang. Biasanya, buah alpukat sering dijadikan sebagai jus alpukat. Selain menyegarkan dan rasanya yang enak, jus alpukat juga memliki manfaat baik untuk kesehatan dan kecantikan. Oleh alasannya yaitu itu banyak orang yang seka dengan buah alpukat. Berbicara mengenai alpukat, tahukah anda kalau ternyata yang bermanfaat bagi kesehatan bukan hanya buahnya saja? Ya, ternyata daun dari buah alpukat juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Hal ini karena banyaknya kandungan zat gizi dan nutrisi yang berperan penting dalam dunia kesehatan, sehingga daun alpukat bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh. Bagi anda yang suka dengan buah alpukat, tidak ada salahnya mencoba daun dari buah yang anda sukai tersebut. Namun juga harus ingat, jangan berlebihan mengkonsumsinya. Karena juga memiliki efek samping yang tidak baik. Berikut ini beberapa manfaat dan efek samping daun a...
Read more