Penyebab sakit kepala sebelah dan cara mengatasinya - Sakit kepala sebelah atau yang sering disebut dengan migrain ialah suatu kondisi dimana kepala mencicipi sakit pada sisi sebelah saja. Biasanya penyakit ini melanda orang dewasa, terutama pada seseorang yang bekerja di perkantoran atau pekerjaan yang sibuk dengan aliran otak.
Berbicara mengenai sakit kepala sebelah, gotong royong sakit semacam ini mudah-mudah susah. Terkadang sembuh dengan sendirinya, terkadang juga perlu pengobatan. Namun yang perlu kita ketahui yaitu jangan membiarkan migrain menetap. Segera lakukan pengobatan apabila mengalami sakit kepala sebelah atau migrain.
Sakit migrain biasa disebabkan oleh banyak sekali hal, misalnya karena kondisi badan yang kurang fit, karena psikologis, sampai pengaruh luar menyerupai polusi dan kebisingan. Lantas, bagaimana cara mengatasinya? Nah, sebelum tahu bagaimana cara mengatasinya, berikut ini beberapa penyebab datangnya sakit kepala sebelah atau migrain:
 |
| Penyebab Sakit Kepala Sebelah dan Cara Mengatasinya |
Penyebab sakit kepala sebelah atau migrain
1. Kurang minum atau cairan
Setiap orang pasti butuh cairan dalam tubuhnya. Untuk itu sangat penting untuk memperhatikan asupan cairan dalam tubuh, semoga tidak terjadi banyak sekali macam gangguan kesehatan menyerupai dehidrasi, sakit kepala, dan lain sebagainya. Biasanya, orang yang jarang minum atau jarang mengisi cairan tubuhnya, ia akan mudah merasa lemas, lelah, pusing, dan malas melaksanakan banyak sekali aktivitas.
Baca juga : Dampak buruk dehidrasi bagi kesehatan
2. Asap rokok
Bagi sebagian besar orang, memang asap rokok sangat mengganggu, Tentu saja, karena sudah tertara terang bahwa rokok dapat merusak kesehatan. Bagi orang yang daya tahannya kurang, maka dikala berada di kawasan yang terdapat asap rokok, akan seketika mencicipi pusing atau sakit kepala sebelah. Bukan hanya perokok aktiv, tapi juga perokok pasif.
3. Istirahat yang tidak teratur
Setiap orang pasti butuh istirahat, dan istirahat yang paling baik ialah tidur. Nah, apabila seseorang kurang istirahat dan kurang tidur, maka daya tahan tubuhnya akan melemah. Apabila hal ini sering dilakukan, maka akan dapat menyebabkan pusing atau sakit kepala sebelah atau migrain. Bukan hanya istirahat yang kurang, namun istirahat yang tidak teratur pun juga bisa menyebabkan migrain.
Baca juga : Dampak buruk kurang tidur bagi kesehatan
4. Stres
Memang bukan belakang layar lagi bila stres menjadi penyebab migrain atau sakit kepala sebelah. Stres biasanya disebabkan oleh banyak hal. Namun pada intinya stres disebabkan karena otak yang tak bisa memikirkan banyak hal atau menanggung banyak hal yang trjadi pada dirinya sendiri. Oleh karena itu sangat dianjurkan bagi setiap orang untuk tidak terlalu sepaneng dalam menghadapi segala hal.
5. Gula darah yang rendah
Kadar gula darah yang rendah juga bisa menjadi penyebab terjadinya sakit kepala sebelah atau migrain. Biasanya gula darah yang rendah akan membuat seseorang menjadi lemas dan lesu. Dan setelah itu akan menimbulkan kepala menjadi sakit, pusing, atau migrain. Oleh karena itu sangat penting untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh.
6. Minuman beralkohol
Minuman beralkohol memang tidak boleh dikonsumsi. Selain menyebabkan sakit kepala sebelah, migrain, atau pusing, minuman beralkhohol juga dapat menyebabkan penyakit serius menyerupai obesitas, stroke, sampai serangan jantung. Maka jauhilah minuman beralkohol, karena minuman tersebut merupakan sumber penyakit yang dapat membahayakan kesehatan tubuh.
Baca juga : Bahaya minuman beralkohol bagi kesehatan
Gejala migrain atau sakit kepala sebelah
Biasanya, migrain atau sakit kepala sebelah akan menimbulkan beberapa gejala yang bisa kita ketahui. Berikut ini beberapa gejala migrain:
1. Tubuh terasa lemas
Tubuh yang terasa lemas merupakan gejala awal seseorang akan mengalami sakit kepala sebelah atau migrain. Tubuh yang lemas bisa terjadi pada siapa saja. Gejala lemas inilah yang kemudian akan diikuti dengan sakit kepala sebelah atau migrain. Jagala kondisi badan anda semoga badan selalu segar, bersemangat, dan kuat.
2. Rasa mual dan ingin muntah
Gejala selanjutnya yaitu rasa mual para perut dan ingin muntah. Tubuh yang terasa lemas, dan kemudian terasa mual lalu ingin muntah, inilah gejala anda akan mengalami migrain atau sakit kepala sebelah. Gejala ini bisa terjadi pada siapa saja yang tidak menjaga kesehatan badan dengan baik.
Baca juga : Cara alami atasi mual dan pusing
3. Sakit perut atau diare
Sakit perut atau diare juga merupakan gejala dari migrain atau sakit kepala sebelah. Apabila anda mengalami sakit perut atau diare, segeralah untuk mengobatinya sebelum menjala ke sakit kepala sebelah. Jika dibierkan begitu saja, maka bisa menyebabkan kepala menjadi pusing, sakit, dan migrain.
Baca juga : Cara alami cepat dan aman atasi diare
4. Konsentrasi menurun
Ketika konsentrasi seseorang menurun, maka bisa menjadi indikasi bahwa itu merupakan gejala migrain. Biasanya seseorang yang terserang migrain akan sangat sulit untuk berpikir dan berkonsentrasi dalam segala hal. Bahkan hal yang mudah untuk dikerjakan pun menjadi sulit. Itulah salah satu gejala migrain, yaitu konsentrasi buyar atau menurun.
Cara mengobati sakit kepala sebelah
Setelah mengetahui apa saja penyebab dari migrain atau sakit kepala, serta beberapa gejala migrain, berikut ini beberapa cara untuk mengobatinya yang perlu anda ketahui:
1. Minum obat
Untuk mengatasi dan mengobati sakit kepala, tentu saja harus dengan obat, baik itu obat alami maupun obat yang dikasih dokter atau obat yang dibeli di apotek. Anda bisa mengatasi migrain atau sakit kepala sebelah dengan minum obat migrain. Carilah obat yang cocok untuk menyembuhkan migrain.
2. Minum air putih
Seperti yang telah dijelaskan di atas, bahwa kekurangan air putih atau cairan dapat menyebabkan seseorang merasa pusing, sakit kepala, atau migrain. Untuk mencegah dan mengatasinya, maka perbanyaklah minum air putih. Setidaknya sehari minum air putih sebanyak 8 lier atau 8 gelas. Selain menghindari migrain juga dapat menghindarkan gangguan dehidrasi.
3. Kompres dengan es batu
Anda juga bisa mengkompres kepala anda dnegan es batu. Ya, dengan mengkompres es kerikil ini akan dapat membantu meredakan sakit kepala sebelah atau migrain. Caranya, cukup membungkus es kerikil dengan kain bersih, lalu tempelkan dengan sedikit mengoles dan memijatkan pada kening. Maka secara perlahan sakit kepala sebelah akan sembuh.
4. Pijat
Melakukan pijatan-pijatan perlahan pada kepala anda juga akan membantu mengatasi sakit kepala sebelah. Anda bisa melaksanakan pijatan dengan sedikit olesan minyak herbal yang beraroma min. Cukup oleskan pada kepala anda yang sakit lalu pijatkan secara perlahan semoga migrain bisa mereda.
5. Istirahat
Istirahat yang cukup sangatlah diperlukan. Seperti yang telah dijelaskan di atas bahwa istirahat yang kurang atau tidak teratur bisa menyebabkan migrain. Maka untuk mengatasinya yaitu dengan melaksanakan istirahat yang teratur dan terjadwal. Pastikan anda tidur pada jam yang sempurna dan bangkit pada jam yang telah ditetapkan seblumnya. Hal ini ditujukan semoga tidak mudah terserang migrain.
6. Pergi ke dokter
Apabilah semua cara tidak bisa mengatasi atau mengobati sakit kepala sebelah yang anda alami, maka cara terakhir yang perlu anda lakukan ialah dengan membawanya ke dokter terdekat. Cobalah untuk memeriksakan apa yang terjadi pada sakit kepala yang anda alami tersebut. Apakah disebabkan oleh penyakit kronis atau karena hal lainnya.
Demikianlah berita wacana Penyebab Sakit Kepala Sebelah dan Cara Mengatasinya. Semoga berita diatas bermanfaat. Terimakasih.