Daftar pantangan bagi penderita asam urat - Banyak orang yang bertanya-tanya mengenai makanan atau minuman apa saja sih yang menjadi pantangan bagi mereka penderita penyakit asam urat? Hal ini tidaklah mengherankan, mengingat cukup tingginya penderita penyakit sendi asam urat di Indonesia.
Berbicara wacana asam urat, penyakit ini terjadi tanggapan adanya kandungan asam urat dalam darah yang cukup tinggi. Penyakit ini memang tidak menyebabkan kematian, namun penyakit asam urat ini dapat menyebabkan munculnya rasa nyeri bahkan mampu sampai terjadi kecacatan. Oleh alasannya yaitu itu sangat perlu bagi kita untuk melaksanakan penanganan dan penyembuhan, lebih-lebih lagi melaksanakan pencegahan.
Penyakit asam urat disebabkan oleh banyak sekali macam faktor, namun yang paling umum biasanya karena faktor genetik atau keturunan. Cegahlah dan atasilah penyakit asam urat dengan menerapkan teladan hidup sehat. Salah satunya yaitu dengan menghindari makanan atau minuman yang menjadi pantangan penderita asam urat. Berikut ini daftar pantang bagi penderita asam urat:
 |
| Daftar Pantangan bagi Penderita Asam Urat |
Baca juga : Cara alami mengobati asam urat
1. Daging-dagingan
Daging memiliki kandungan purin, meskipun itu masih tergolong sedang, setidaknya tidak mengkonsumsi daging secara berlebihan. Anda mampu mengkonsumsi daging sapi, daging unggas, dan daging kambing yang semuanya tanpa lemak paling banyak 170 gram setiap harinya.
2. Jeroan
Berbagai macam jenis jeroan atau olahan jeroan, sebaiknya anda menjauhi makanan yang berbahan jeroan. Sebab, jeroan menyerupai hati dan organ lainnya memiliki kandungan pirin dengan tingkat tertinggi. Maka akan sangat berbahaya kalau dikonsumsi oleh para penderita asam urat.
Baca juga : Bahaya mengkonsumsi jeroan bagi kesehatan
Baca juga : Bahaya mengkonsumsi jeroan bagi kesehatan
3. Makanan laut
Memang makanan laut itu menyehatkan tubuh. Akan tetapi mulai sekarang anda harus membatasi dalam mengkonsumsinya. Hal ini dikarenakan makanan laut mengandung purin. Tapi ingat, tidak semua makanan laut. Beberapa jenis makanan laut yang mengandung putin antara lain kerang, ikan asin, ikan teri, sarden, makarel (ikan kumbang), tiram, udang, lobster, dan kepiting. Hindarilah makanan tersebut, setidaknya dikurangi dalam mengkonsumsinya.
4. Kerang
Seperti yang telah disinggung penjelasannya di atas, bahwa makanan laut menyerupai kerang memiliki kandungan purin yang dapat menyebabkan serangan asam urat. Bagi anda yang sering mengalami serangan asam urat, sangat dianjurkan untuk menghindari makanan olahan kerang. Sebab, ada penelitian yang menunjukkan adanya kekerabatan antara banyak mengkonsumsi kerang dengan jumlah serangan asam urat pada badan seseorang.
5. Kalkun
Kalkun dan angsa juga memiliki kandungan purin yang tinggi. Jadi, bagi penderita asam urat sebaiknya menghindari olahan makanan dari kalskun atau angsa. Dibandingkan dengan kalkun dan angsa, anda mampu memilih ayam dan belibis yang lebih baik. Berdasarkan penjelasan Dr Zashin, dikala ingin mengkonsumsi daging lebih baik pilih pada adegan kaki daripada adegan dada atau adegan kulit, alasannya yaitu mengandung purin yang tinggi.
6. Ragi
Mengkonsumsi ragi atau banyak sekali makanan yang mengandung ragi tidaklah dianjurkan bagi penderita asam urat. Mungkin banyak yang belum tahu bahwa ragi megandung asam urat yang tinggi. Berdasarkan penelitian mengambarkan bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung ragi dapat menyebabkan serangan asam urat berlebih.
7. Abon dan dendeng daging
Tidak hanya dagingnya saja yang perlu untuk dihindari oleh penderita asam urat. Tapi juga segala macam olahannya yang berbahan dasar daging juga harus dihindari oleh penderita asam urat. Hindarilah makanan olahan daging menyerupai dendeng dan abon, karena dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
8. Makanan kaleng
Makanan kaleng mengandung materi pengawet yang tidak baik untuk kesehatan. Makanan kaleng menyerupai kornet dan sarden juga akan menunjukkan dampak yang berbahaya bagi para penderita asam urat. Oleh alasannya yaitu itu, hindarilah makanan banyak sekali macam makanan kaleng biar asam urat tidak menjadi parah.
9. Makanan gorengan
Berbagai macam makanan gorengan tidaklah dianjurkan untuk dikonsumsi bagi para penderita asam urat. Semua gorengan baik yang digoreng dengan minyak maupun dengan margarin, tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang terserang asam urat. Maka hindarilah makanan yang digoreng, biar terhindar dari serangan asam urat.
Baca juga : Bahaya gorengan bagi kesehatan dan kecantikan
10. Sayuran
Tidak semua sayuran dimaksudkan di sini. Ada beberapa jenis sayuran yang memang mengandung purin yang cukup tinggi. Seperti bayam, kembang kol, asparagus, kacang polong, dan jamur. Akan tetapi, berdasarkan penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi purin dari sayuran tidak begitu mengakibatkan efek buruk bagi penderita asam urat. Artinya, risiko terkena gout atau serangan ulangnya tidak meningkat. Akan tetapi tetap disarankan untuk membatasi jumlah yang dikonsumsi.
11. Jamur
Jamur juga merupakan salah satu makanan yang harus dihindari oleh para penderita asam urat. Sama halnya dengan bayam, jamur mengandung purin yang cukup tinggi. 100 gram jamur setidaknya mengandung 92-17 gram purin. Maka hindarilah mengkonsumsi jamur bagi penderita asam urat.
12. Bir
Bir selain dilarang juga memiliki kandungan purin yang tinggi. Mengkonsumsi bir dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat dalam darah. Selain itu, bir juga mampu menyebabkan seseorang dehidrasi yang nantinya akan dapat memicu munculnya rasa nyeri pada penderita asam urat. Hindarilah minuman yang satu ini.
13. Gula
Memang kadar purin dalam gula masih tergolong rendah. Akan tetapi sebaiknya dikurangi dalam mengkonsumsi gula. Mengkonsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan penyakit diabetes serta obesitas, yang mana penyakit tersebut dapat menyebabkan buruknya gejala rematik asam urat yang dialami oleh seseorang. Hindari pula mengkonsumsi banyak sekali minuman yang mengandung fruktosa, alasannya yaitu dapat meningkatkan kadar asam urat. Anda mampu menggantinya dengan buah-buahan segar untuk memanjakan verbal dengan yang manis-manis.
Demikianlah gosip wacana Daftar Pantangan bagi Penderita Asam Urat. Semoga gosip diatas bermanfaat. Terimakasih.