Skip to main content

Manfaat Buncis untuk Kesehatan

Manfaat buncis untuk kesehatan - Buncis merupakan tanaman sejenis polong-polongan yang dapat dimakan. Semua episode tanamannya menyerupai biji, buah, dan daunnya bisa dimanfaatkan sebagai sayuran. Kandungan protein di dalamnya membuat sayuran ini bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Berbicara mengenai buncis, sesungguhnya sayuran ini menyerupai dengan kacang panjang, namun memiliki rasa yang lebih manis dan memiliki kandungan air lebih banyak. Banyaknya manfaat yang bisa kita dapatkan dari buncis tentunya tidak lepas dari kandungan zat gizi dan nutrisi yang terdapat di dalamnya. Buncis memiliki kandungan vitamin A, B1, B2, B3, B6, B11, C, K, dan serat. Selain  nutrisi tersebut, buncis juga mengandung mineral menyerupai magnesium, mangan, fosfor, zat besi, tembaga, kalsium, potassium, dan molybdenum.

Dari semua kandungan yang terdapat dalam sayuran buncis, akan memperlihatkan manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh, tentunya kalau dikonsumsi secara rutin. Nah, berikut ini beberapa manfaat sayuran buncis untuk kesehatan tubuh:
Buncis merupakan tanaman sejenis polong Manfaat Buncis untuk Kesehatan
Manfaat Buncis untuk Kesehatan

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin B1, B6, dan C yang terdapat di dalamnya akan membantu meningkatkan sistem kekebalan badan anda. Tentu hal ini akan sangat berkhasiat dan bermanfaat bagi badan anda. Dengan sistem imun atau sistem kekebalan badan yang kuat, maka gangguan kesehatan atau penyakit tidak akan mudah menyerang badan anda.

2. Meningkatkan sistem metabolisme

Buncis memiliki aneka macam macam kandungan mineral, menyerupai magnesium, mangan, kalium, dan zat besi. Semua kandungan tersebut sangat baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya yaitu dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Apabila sistem metabolisme meningkat, tentu hal ini akan berefek meingkatkan kinerja organ tubuh.

3. Melancarkan sistem pencernaan

Buncis juga merupakan sayuran yang kaya akan kandungan serat. Serat sangat baik untuk sistem pencernaan tubuh. Dan sistem pencernaan yang baik akan dapat mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Oleh alasannya yaitu itu, konsumsilah buncis secara rutin aga sistem pencernaan badan anda tetap lancar dan terjaga. 

4. Memperkuat tulang

Kandungan fosfor dan kalium yang terdapat dalam buncis sangat baik untuk kesehatan tulang. Agar tulang dalam badan anda tetap berpengaruh dan terjaga kesehatannya, maka konsumsilah buncis secara rutin. Dengan demikian anda tidak perlu takut tulang keropos. Mengkonsumsi buncis juga dapat membantu menghindarkan anda dari penyakit osteoporosis.

5. Bermanfaat untuk ibu hamil

Bagi ibu yang sedang hamil atau sedang mengandung, anda bisa memanfaatkan buncis untuk kesehatan badan anda dan juga sang bayi dalam kandungan. Kandungan vitamin K yang terdapat di dalamnya bisa menjaga kesehatan janin dan membantu dalam perkembangan janin. Selain itu, kandungan asam folat di dalamnya bisa mencegah bayi lahir cacat.

6. Mengatasi kerikil ginjal

Penyakit kerikil ginjal bisa menyerang siapa saja. Oleh alasannya yaitu itu kita harus waspada dan mencegahnya dari sekarang. Untuk mencegahnya, anda bisa memanfaatkan buncis. Buncis dipercaya bisa mencegah dan mengatasi penyakit kerikil ginjal. Konsumsilah sayuran buncis secara rutin semoga terhindar dari kerikil ginjal.

7. Mengontrol glukosa

Buncis memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, dan protein yang terdapat di dalamnya tidak jauh beda yang ada pada telur. Apabila diolah dan dimasak dengan benar, serta dikonsumsi secara teratur, maka kandungan protein dalam buncis tersebut akan dapat diserap oleh badan dengan sempurna. Sehingga kadar glukosa dalam badan akan bisa dikontrol dengan baik. 

8. Menjaga kesehatan jantung

Mengkonsumsi buncis seminggu 4 kali, akan dapat membantu menyehatkan organ badan anda, terutama pada jantung. Hal ini karena adanya kandungan asam folat yang terdapat dalam sayuran buncis, yang dimana kandungan tersebut sangat baik untuk kesehatan tubuh, khususnya kesehatan jantung.

9. Menjaga kulit tetap baka muda

Penuaan dini memang terkadang secara tidak sadar, untuk mencegahnya anda bisa memanfaatkan sayuran menyerupai buncis. Kandungan antioksidan yang terdapat di dalamnya dapat membantu menjaga kulit tetap baka muda, menjaga kulit dari serangan radikal bebas serta paparan sinar matahari. Konsumsilah buncis secara rutin semoga anda tetap terlihat baka muda.

Demikianlah gosip wacana Manfaat Buncis untuk Kesehatan. Semoga gosip diatas bermanfaat. Terimakasih.
Labels:

Popular posts from this blog

Daftar Pantangan bagi Penderita Asam Urat

Daftar pantangan bagi penderita asam urat - Banyak orang yang bertanya-tanya mengenai makanan atau minuman apa saja sih yang menjadi pantangan bagi mereka penderita penyakit asam urat? Hal ini tidaklah mengherankan, mengingat cukup tingginya penderita penyakit sendi asam urat di Indonesia. Berbicara wacana asam urat, penyakit ini terjadi tanggapan adanya kandungan asam urat dalam darah yang cukup tinggi. Penyakit ini memang tidak menyebabkan kematian, namun penyakit asam urat ini dapat menyebabkan munculnya rasa nyeri bahkan mampu sampai terjadi kecacatan. Oleh alasannya yaitu itu sangat perlu bagi kita untuk melaksanakan penanganan dan penyembuhan, lebih-lebih lagi melaksanakan pencegahan. Penyakit asam urat disebabkan oleh banyak sekali macam faktor, namun yang paling umum biasanya karena faktor genetik atau keturunan. Cegahlah dan atasilah penyakit asam urat dengan menerapkan teladan hidup sehat. Salah satunya yaitu dengan menghindari makanan atau minuman yang menjadi pant
Read more

Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata

Makanan yang baik untuk kesehatan mata - Mata merupakan episode badan yang memiliki fungsi penting dalam kehidupan kita. Tanpa mata, kita tidak akan bisa melihat apa yang ada di depan kita. Itu sebabnya kita harus selalu menjaga kesehatan mata kapanpun dan di manapun. Untuk menjaga kesehatan mata, sesungguhnya ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mata kita. Dan yang paling utama ialah dengan selalu menerapkan contoh hidup sehat setiap harinya, mulai dari olahraga rutin, istirahat cukup, mengkonsumsi makanan bergizi, dan hindari kebiasaan yang dapat merusak kesehatan mata. Berbicara perihal makanan bergizi yang baik untuk kesehatan mata, ada banyak makanan yang bisa anda pilih, tentunya makanan yang dapat mendukung kesehatan mata kita. Nah, biar mata kita tetap terjaga kesehatannya, berikut ini beberapa makanan yang baik untuk kesehatan mata: Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata 1. Wortel Sayuran wortel memang sudah tidak
Read more

Penyebab Pilek dan Cara Mengobatinya

Penyebab pilek dan cara mengobatinya - Pilek yaitu salah satu jenis abses ringan yang terjadi pada hidung, susukan sinus, tenggorokan, dan susukan episode atas jawaban serangan virus. Biasanya pilek lebih sering dialami oleh bawah umur sampai dewasa, hal itu tergantung contoh hidup yang diterapkan dan kuatnya daya tahan tubuh setiap orang. Berbicara mengenai pilek, ada banyak hal yang menjadi penyebab terjadinya pilek. Seperti yang telah disinggung di atas, yang paling utama yaitu karena contoh hidup yang kurang sehat. Jika daya tahan tubuh kurang dan contoh hidupnya tidak sehat, maka akan semakin besar resiko terserang pilek. Biasanya orang yang terserang pilek akan mengalami beberapa gejala yang dapat dikenali. Antara lain, hidung sering mengeluarkan ingus, sering bersin, sering batuk, pernafasan tidak lancar, dan lain sebagainya. Lantas, bagaimana cara mengobati dan mencegah pilek? Untuk mencegah dan mengobati pilek, yang paling utama yaitu tahu mengenai penyebab dan gejal
Read more