Skip to main content

Manfaat Ikan Bandeng untuk Kesehatan

Manfaat ikan bandeng untuk kesehatan - Ikan bandeng ialah salah satu jenis ikan yang cukup terkenal di kalangan masyarakat Indonesia. Ikan ini memang merupakan hasil laut yang bisa dibilang paling banyak didapat.

Berbicara ihwal ikan bandeng. Olahan yang paling terkenal dari ikan yang satu ini ialah olahan ikan bandeng prestonya, yang memudahkan para penikmat dalam mengkonsumsinya. Karena ikan bandeng memiliki banyak duri yang membuat banyak orang merasa malas dikala mengkonsumsinya. Oleh alasannya ialah itu ikan bandeng dijadikan presto supaya tulang atau durinya menjadi lunak.

Pada dasaranya, ikan bandeng termasuk dalam komoditi yang cukup menjanjikan di Indonesia. Bahkan telah dikembangkan di dalam tambak-tambak. Selain rasanya yang gurih, ikan ini memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, sama halnya dengan ikan salmon maupun ikan tuna. Terdapat di dalamnya kandungan Gizi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ini beberapa manfaat ikan bandeng untuk kesehatan:
Ikan bandeng ialah salah satu jenis ikan yang cukup terkenal di kalangan masyarakat Indo Manfaat Ikan Bandeng untuk Kesehatan
Manfaat Ikan Bandeng untuk Kesehatan

1. Memenuhi kebutuhan protein

Ikan bandeng memiliki kandungan protein yang cukup untuk memenuhi kebutuhan asupan protein tubuh. Dengan mengkonsumsi ikan bandeng secara rutin akan dapat membantu memenuhi kebutuhan asupan protein badan dengan baik. Sehingga tidak perlu khawatir kurangnya asupan protein setiap harinya.

2. Menjaga kesehatan otak

Kandungan omega 3 yang terdapat dalam ikan bandeng juga sangat baik untuk kesehatan tubuh, khususnya kesehatan otak. Omega 3 tersebut bisa membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan otak, terlebih pada anak-anak. Perkembangan pedoman sang anak akan lebih cepat dan lebih baik bila mengkonsumsi ikan bandeng secara rutin.

3. Mencegah penyakit gondok

Ikan bandeng juga mengandung yodium yang cukup tinggi. Kandungan tersebut sampai bisa mencegah datangnya penyakit gondok. Bagi anda yang mengalami duduk perkara penyakit gondok, anda bisa mengkonsumsi ikan bandeng secara rutin supaya bisa sembuh lebih cepat.

4. Mencegah anemia

Zat besi yang terdapat dalam ikan bandeng sangatlah bermanfaat bagi tubuh, terutama bagi para penderita anemia. Dengan mengkonsumsi ikan bandeng secara rutin akan dapat membantu mencegah badan anda terserang anemia. Sehingga anda tidak perlu takut akan datangnya penyakit berbahaya ini.

5. Menjaga pertumbuhan tulang

Pertumbuhan tulang sangatlah penting untuk diperhatikan, khususnya pada sang buah hati atau sang anak. Kandungan kalsium yang terdapat pada ikan bandeng bisa menjaga dan mencegah pengeroposan tulang dan juga gigi. Sangat cocok bagi anda untuk mencegah penyakit osteoporosis.

6. Mengurangi resiko mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi memang sangat membahayakan kalau dibiarkan begitu saja. Untuk mengatasinya dan juga mencegah terserang hipertensi, anda perlu mengkonsumsi ikan bandeng secara rutin. Anda bisa mengolah ikan bandeng dengan cara direbus, bukan digoreng. Selain nikmat juga sangat baik untuk mengurangi hipertensi.

7. Menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh

Kandungan lemak tak jenuh yang terdapat dalam ikan bandeng cukup tinggi. Kandungan lemak tak jenuh tersebut dapat membantu menyeimbangkan dan menurunkan kadar lemak jahat serta kolesterol jahat dalam tubuh. Sehingga kolesterol jahat pun akan berkurang.

8. Mencegah penyakit jantung koroner

Penyakit jantung koroner memang tidak boleh dibiarkan. Bahkan akan sangat membahayakan kalau tidak segera ditangani. Sebelum terserang penyakit tersebut, cegahlah semenjak dini dengan rutin mengkonsumsi ikan bandeng. Masaklah ikan bandeng dengan cara direbus dan jangan digoreng. Mengkonsumsi secara rutin akan membantu menjaga kesehatan jantung dengan baik.

Demikianlah isu ihwal Manfaat Ikan Bandeng untuk Kesehatan. Semoga isu diatas bermanfaat. Terimakasih.
Labels:

Popular posts from this blog

Daftar Pantangan bagi Penderita Asam Urat

Daftar pantangan bagi penderita asam urat - Banyak orang yang bertanya-tanya mengenai makanan atau minuman apa saja sih yang menjadi pantangan bagi mereka penderita penyakit asam urat? Hal ini tidaklah mengherankan, mengingat cukup tingginya penderita penyakit sendi asam urat di Indonesia. Berbicara wacana asam urat, penyakit ini terjadi tanggapan adanya kandungan asam urat dalam darah yang cukup tinggi. Penyakit ini memang tidak menyebabkan kematian, namun penyakit asam urat ini dapat menyebabkan munculnya rasa nyeri bahkan mampu sampai terjadi kecacatan. Oleh alasannya yaitu itu sangat perlu bagi kita untuk melaksanakan penanganan dan penyembuhan, lebih-lebih lagi melaksanakan pencegahan. Penyakit asam urat disebabkan oleh banyak sekali macam faktor, namun yang paling umum biasanya karena faktor genetik atau keturunan. Cegahlah dan atasilah penyakit asam urat dengan menerapkan teladan hidup sehat. Salah satunya yaitu dengan menghindari makanan atau minuman yang menjadi pant
Read more

Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata

Makanan yang baik untuk kesehatan mata - Mata merupakan episode badan yang memiliki fungsi penting dalam kehidupan kita. Tanpa mata, kita tidak akan bisa melihat apa yang ada di depan kita. Itu sebabnya kita harus selalu menjaga kesehatan mata kapanpun dan di manapun. Untuk menjaga kesehatan mata, sesungguhnya ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mata kita. Dan yang paling utama ialah dengan selalu menerapkan contoh hidup sehat setiap harinya, mulai dari olahraga rutin, istirahat cukup, mengkonsumsi makanan bergizi, dan hindari kebiasaan yang dapat merusak kesehatan mata. Berbicara perihal makanan bergizi yang baik untuk kesehatan mata, ada banyak makanan yang bisa anda pilih, tentunya makanan yang dapat mendukung kesehatan mata kita. Nah, biar mata kita tetap terjaga kesehatannya, berikut ini beberapa makanan yang baik untuk kesehatan mata: Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata 1. Wortel Sayuran wortel memang sudah tidak
Read more

Cara Alami Mengobati Asam Urat

Cara alami mengobati asam urat - Anda pernah mengalami penyakit asam urat? Biasanya penyakit ini ditandai dengan datangnya gejala menyerupai tiba-tiba mengalami rasa sakit pada adegan sendi, terutama pada adegan jempol yang disertai dengan pembengkakan. Jika anda mengalami gejala tersebut, itulah tanda adanya penyakit asam urat atau yang sering disebut dengan kirai/gout. Berbicara ihwal asam urat, penyakit ini disebabkan karena adanya pengkristalan natrium urat baik di dalam maupun di luar persendian. Biasanya rasa sakit yang ditimbulkan terjadi selama tiga hingga sepuluh hari, dan setelah batas waktu tersebut rasa sakitnya akan hilang dengan sendirinya. Meski terlihat sembuh setelah batas waktu tersebut, namun gotong royong asam urat bisa kambuh lagi. Untuk mencegah semoga tidak kambuh, anda bisa malakukan pegobatan dan pencegahan lebih cepat. Lalu bagaimana cara untuk mengobati asam urat semoga bisa cepat sembuh dan tidak kambuh lagi? Untuk mengobatinya, anda bisa memanfaat
Read more