Skip to main content

Manfaat Umbi Talas untuk Kesehatan

Manfaat umbi talas untuk kesehatan - Umbi talas ialah salah satu akar sayuran yang bisa dimakan dalam banyak sekali budaya di seluruh dunia dan juga dengan banyak sekali macam resep kuliner yang berbeda-beda. Karena umbi talas ini bisa diolah dengan banyak sekali macam masakan.

Berbicara mengenai umbi talas, bergotong-royong umbi ini memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Selain mudah dicerna oleh sistem pencernaan, umbi juga memiliki kandungan zat gizi yang sangat baik untuk tubuh. Bahkan daun dari umbi talas merupakan sumber dari vitamin A dan C. Umbi ini memiliki ukuran yang hampir sama dengan lobak, berbentuk bundar atau lonjong dengan kulit berserat cokelat.

Umbi talas ini biasanya mudah ditemukan di tempat sekitar puncak, ibarat Bogor, Jawa Barat, di tempat tanah gembur yang beriklim sejuk. Lantas, apa saja manfaat dari umbi talas ini? Berikut ini beberapa manfaat umbi talas untuk kesehatan:
Umbi talas ialah salah satu akar sayuran yang bisa dimakan dalam banyak sekali budaya di selu Manfaat Umbi Talas untuk Kesehatan
Manfaat Umbi Talas untuk Kesehatan

1. Sumber energi

Umbi talas memiliki kandungan kalori yang lebih dari kentang, 100 gram umbi talas terdapat 112 kalori. Kandungan kalori tersebut terutama berasal dari karbohidrat kompleks yang dikenal sebagai amilosa atau amilopektin. Dengan mengkonsumsi umbi talas secara rutin maka akan membantu memperbanyak simpanan energi anda untuk menjalani kegiatan setiap harinya.

2. Meningkatkan sistem imun tubuh

Sistem kekebalan badan yang berpengaruh akan menghindarkan kita dari banyak sekali macam penyakit. Nah, untuk meningkatkannya, anda bisa memanfaatkan umbi talas. Kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya bisa menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga badan akan terhindar dari serangan radikal bebas.

3. Mengatasi kelelahan

Kelelahan akhir banyak kegiatan setiap harinya, memang sangat membuat badan terasa tidak nyaman. Sebenarnya anda bisa mengatasi rasa kelelahan yang berlebihan tersebut, yaitu dengan memanfaatkan umbi talas. Kandungan indeks glikemik yang telah dikurangi di dalamnya, sangat baik untuk siapa saja yang ingin mengatasi rasa kelelahan berlebih.

4. Baik untuk pencernaan

Pencernaan yang baik dan lancar tentu akan membuat nafsu makan menjadi lebih menynangkan. Untuk meningkatkan sistem pencernaan dan menyehatkannya, konsumsilah umbi talas secara rutin. Umbi talas merupakan sumber serat dan karbohidrat kompleks yang baik untuk pencernaan tubuh.

5. Membantu tekanan darah

Jika anda memiliki problem dengan tekanan darah yang tinggi atau hipertensi, anda bisa mengatasinya dengan rutin mengkonsumsi umbi talas. Kandungan di dalamnya bisa menstabilkan atau menurunkan tekanan darah yang tinggi. Konsumsilah secara rutin semoga tekanan bisa menjadi normal.

6. Sehat untuk jantung

Selain baik untuk menstabilkan tekanan darah, umbi talas juga baik untuk kesehatan jantung. Kandungan mineral penting ibarat seng, magnesium, tembaga, besi, dan mangan bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu juga bisa membantu mengatur detak jantung dengan lebih baik dan stabil.

7. Sebagai anti aging

Umbi talas juga memiliki kemampuan dalam membuat radikal bebas serta membantu meregenerasi sel badan termasuk sel kulit. Sehingga kulit akan menjadi lebih abadi muda. Tentu hal ini akan membantu menjaga dan mengurangi tanda penuaan dini. Dengan rutin mengkonsumsi umbi talas dan melaksanakan perawatan dengan umbi talas, maka bisa menjadi anti aging alami.

Peringatan mengkonsumsi umbi talas

Apabila kita bisa mengolah atau memproses umbi talas dengan baik dan benar, tentu kita akan menerima manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Namun apabila pengolahannya tidak sempurna atau salah, maka bisa mengakibatkan efek samping bagi tubuh. Oleh karena itu harus memperhatikan peringatan dalam mengkonsumsi umbit talas, ibarat jangan mengkonsumsi berlebihan dan sebagainya. Mengkonsumsi umbi talas juga dapat mengakibatkan penyakit ginjal serta asam urat, bahkan hingga pada komplikasi. Rendamlah umbi talas selama semalaman sebelum dimasak. Ini bertujuan untuk mengurangi jumlah oksalat di dalamnya.

Demikianlah  isu perihal Manfaat Umbi Talas untuk Kesehatan. Semoga isu diatas bermanfaat. Terimakasih.
Labels:

Popular posts from this blog

Daftar Pantangan bagi Penderita Asam Urat

Daftar pantangan bagi penderita asam urat - Banyak orang yang bertanya-tanya mengenai makanan atau minuman apa saja sih yang menjadi pantangan bagi mereka penderita penyakit asam urat? Hal ini tidaklah mengherankan, mengingat cukup tingginya penderita penyakit sendi asam urat di Indonesia. Berbicara wacana asam urat, penyakit ini terjadi tanggapan adanya kandungan asam urat dalam darah yang cukup tinggi. Penyakit ini memang tidak menyebabkan kematian, namun penyakit asam urat ini dapat menyebabkan munculnya rasa nyeri bahkan mampu sampai terjadi kecacatan. Oleh alasannya yaitu itu sangat perlu bagi kita untuk melaksanakan penanganan dan penyembuhan, lebih-lebih lagi melaksanakan pencegahan. Penyakit asam urat disebabkan oleh banyak sekali macam faktor, namun yang paling umum biasanya karena faktor genetik atau keturunan. Cegahlah dan atasilah penyakit asam urat dengan menerapkan teladan hidup sehat. Salah satunya yaitu dengan menghindari makanan atau minuman yang menjadi pant
Read more

Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata

Makanan yang baik untuk kesehatan mata - Mata merupakan episode badan yang memiliki fungsi penting dalam kehidupan kita. Tanpa mata, kita tidak akan bisa melihat apa yang ada di depan kita. Itu sebabnya kita harus selalu menjaga kesehatan mata kapanpun dan di manapun. Untuk menjaga kesehatan mata, sesungguhnya ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mata kita. Dan yang paling utama ialah dengan selalu menerapkan contoh hidup sehat setiap harinya, mulai dari olahraga rutin, istirahat cukup, mengkonsumsi makanan bergizi, dan hindari kebiasaan yang dapat merusak kesehatan mata. Berbicara perihal makanan bergizi yang baik untuk kesehatan mata, ada banyak makanan yang bisa anda pilih, tentunya makanan yang dapat mendukung kesehatan mata kita. Nah, biar mata kita tetap terjaga kesehatannya, berikut ini beberapa makanan yang baik untuk kesehatan mata: Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata 1. Wortel Sayuran wortel memang sudah tidak
Read more

Penyebab Pilek dan Cara Mengobatinya

Penyebab pilek dan cara mengobatinya - Pilek yaitu salah satu jenis abses ringan yang terjadi pada hidung, susukan sinus, tenggorokan, dan susukan episode atas jawaban serangan virus. Biasanya pilek lebih sering dialami oleh bawah umur sampai dewasa, hal itu tergantung contoh hidup yang diterapkan dan kuatnya daya tahan tubuh setiap orang. Berbicara mengenai pilek, ada banyak hal yang menjadi penyebab terjadinya pilek. Seperti yang telah disinggung di atas, yang paling utama yaitu karena contoh hidup yang kurang sehat. Jika daya tahan tubuh kurang dan contoh hidupnya tidak sehat, maka akan semakin besar resiko terserang pilek. Biasanya orang yang terserang pilek akan mengalami beberapa gejala yang dapat dikenali. Antara lain, hidung sering mengeluarkan ingus, sering bersin, sering batuk, pernafasan tidak lancar, dan lain sebagainya. Lantas, bagaimana cara mengobati dan mencegah pilek? Untuk mencegah dan mengobati pilek, yang paling utama yaitu tahu mengenai penyebab dan gejal
Read more